Эргономика в офисе

Эргономика – это наука об удобстве, об организации рабочего пространства для комфортного и эффективного труда работника, исходя из физических и психологических особенностей человеческого организма.

Фактически, это свод основных правил для обеспечения безопасности труда и комфорта в условиях современного офиса. День за днем мы проводим в неестественном для человеческого тела положении, за столом, перед монитором компьютера при искусственном освещении. Это пагубно влияет на наше здоровье, хоть и медленно, поэтому многие не замечают вреда, а иногда и не связывают свои хронические болезни с собственным невниманием к рабочему месту.

Основной причиной такой ситуации с заболеваниями являются так называемые напряженные позы, в которых многие офисные сотрудники работают ежедневно. Речь идет о статическом положении тела, которое длится более 4 секунд, при котором напряжена мускулатура и нет возможности расслабиться. Не хватает движения. Здоровье разрушается, прежде всего, от постоянного сидения, в том числе и не за рабочим столом. Мы сидим и испытываем недостаток движения в среднем от 6 до 7,5 часов в день. Первые признаки ухудшения здоровья наблюдаются уже по истечении 3 часов, а при сидении свыше 42 часов в неделю имеется даже опасность развития психических заболеваний, как доказывает исследование испанских ученых. Помимо всем известных проблем со спиной и двигательным аппаратом постоянное нахождение в сидячей позе может повлечь долгосрочные изменения в обмене жиров и уровне сахара в крови и стать причиной хронических заболеваний. На предприятиях с большим штатом административных сотрудников около 80 % затрат приходится на персонал, но только 1 % выделяется на организацию рабочих мест. Без изменения отношения к вопросам эргономики потеря производительности на таких рабочих местах в будущем не сможет быть компенсирована ни в экономической, ни в кадровой сфере.

Динамичное решение

Занятия спортом после работы или на выходных не заменят двигательную активность в офисе, поэтому необходим эффективный подход к организации рабочего места. Положение стоя для работы уже принципиально более здоровое и гораздо более эффективное, чем положение сидя. Специалисты медицины труда говорят о том, чтобы мы сидели половину рабочего времени, а вторую половину стояли или двигались. Но решающее значение имеет регулярная смена позы. Эта так называемая динамика смены сидячей и стоячей поз оптимально реализуется при помощи регулируемого по высоте стола. Столы для работы сидя и стоя с индивидуальной регулировкой по высоте и соответствующими предметами мебели для комплекта — один из методов организации эргономичного рабочего места. При этом способ регулировки высоты выбирается исключительно по удобству пользования, важным является точное соблюдение индивидуальных представлений о комфорте. Диапазон регулировки от 65 до, по меньшей мере, 125 см обеспечит оптимальные условия работы для людей практически любого роста. Эргономичная организация рабочего места всегда требует комплексного подхода. Все мы разные. Поэтому основное преимущество эргономичного рабочего места заключается в его способности адаптироваться под конкретные условия.